100 kg

Witam Dzisiejszy trening stronglifts5x5 Przysiady serie rozgrzewka 20kgx5,60kgx5p,80kgx3p,100kgx3p serie robocze-120kg-5sx5p wyciskanie stojąc rozgrzewka 20kgx5,40kgx5p serie robocze 62,5kgx5px5s martwy ciąg 110kgx5px1s Hura poszło 120kg w przysiadzie.jestem mega zadowolony.W trakcie przysiadów przerwy miedzy seriami 3 min.Wyciskanie stojąc [...]

dieta ok, ale mało kcal... Ponad 100 kg wagi a takie marne zapotrzebowanie? Interwały biegowe przy tej wadze? Średnio to widzę Dałbym samo cardio przy odpowiednim pulsie. Ewentualnie interwały co któryś dzień na bieżni, ale raczej manipulacja kątem nachylenia a nie bieganie. Spalacze-niepotrzebne

[...] jeszcze dochodzi zageszczona krew i mamy zawal a gosc nie byl zadnym pierewszym lepszym startowalem z nim pare razy tydzien wczesniej na azorach w kosciele sw. jadwigi wycjsnal chyba 185 a swoja wage czyli 100 kg 24 razy wiec cos prezentowal,jakby dotego doszla rozgrzewka (druga lawka) to mogloby sie wszystko dobrze skonczyc w gdansku sie dalo

[...] prosty łamany hantle, ok 160 kg talerzy w różnych nominałach wszystko olimpijskie, ławke wypatrzyłem u producenta za grosze (ok 500 zł) atlasik z wyciągiem powiedzmy min 80-100 kg na stosie i modlitewnikiem bo sie przeprowadzam i nie sądze żeby własciciel kamienicy sie zgodził na instalowanie wyciągu lub drążka w ścianie a taki rozporowy na [...]

[...] Ps. Akurat wyciskanie na klatę to bardzo słaby wyznacznik wytrzymałości siłowej, bo to na klatę wyciskasz 140 kg w ost serii, tak? A spróbuj tak zalożyć do martwego ciągu 100 kg i machnij 15 razy, opowiedz o odczuciach, co bardziej rzeza kondycyjnie. Albo przysiad na ilość powt, 150% wagi ciała. ;) zaraz, duszności w pozycji leżącej? A nie [...]

[...] Jak tak dalej pójdzie to za miesiąc zamknę dziennik bo cel "double 40' będzie osiągnięty. Jsdolan ciśniemy dalej? Podbijam o 5kg :-)) https://youtu.be/Db5lYmupURg https://youtu.be/v-UoGrLo8OY A ja sobie spokoooojnie swoim planem, w przyszłym tygodniu będę startował do 100 kg ;-). Jak się uda to i tak będzie mój rekord w historii nowożytnej ;-D

[...] spytaj sie jak by wygladali albo co by osiagneli gdyby nie suplemety ?? albo gdyby nie wspomaganie i tyle. Pozatym wczesniej miales prawdziwy profil i nie mow mi ze w wadze 100 kg i w bicepsie 45 cm podnosiles 100 na klate i 40 na barki. atry niewiem jak powolne ruchy albo co ale takie ciezary to kolesie po 70 kilo szarpia a ciezar na barki to [...]

[...] ). Trenujesz to co tam sobie trenujesz, jesteś wyszkolony technicznie w pewnym stopniu, twoja siła dynamiczna jest na jakimś określonym poziomie, wyciskasz na klatę 100 kg. Czy jak zdobędziesz jeszcze 20 kg na ławie, to spadnie Ci siła ciosu? (trening statyczny nie jest najlepszą metod do wyrabiania siły dynamicznej, ale raczej aż tak [...]

[...] silowe.daloby to szanse zawodnikom o mniejszej wadzea wiekszej sprawnosci.tez bylaby mozliwosc wyboru siezarow albo 2 bardzo ciezkie albo 4 lzejsze(lub wiecej..) pomysle nad tym..wtedy w takich zawodach mozliwosc startu mieliby sportowcy z innych konkurencji,kulturysci ,wieloboisci,zapasnicy,bokserzy itp o masie ciala tez ponizej 100 kg.

Tomek Lech wchodzi w formę na Pragę -docelowa kategoria do 100 kg. /SFD/Images/2015/9/18/36db772f0d48487ba62009ce90b1910c.jpg /SFD/Images/2015/9/18/d807635f92c34dba9cddf79c0baf7c36.jpg Sylwia także się ostro przygotowuje do startu,ale zdjęć aktualnych brak. /SFD/Images/2015/9/18/333c19c12e15452ea4419bc51f731ed1.jpg Kto jeszcze się zaprezentuje na [...]

Tomek Lech już osiągnął równe 100 kg -start ma w sobote o 9:30 Sylwia wychodzi w piątek /SFD/Images/2015/9/29/771b5c2a1577401e877a7d6b637a7620.jpg

Pierwsze zdjecia z dzisiaj - kat. do 100 kg. /SFD/Images/2015/10/3/01d4c01b53014a59853820ff1fa9d7d2.jpg /SFD/Images/2015/10/3/c65c951a034146029cf68b55c6248d45.jpg /SFD/Images/2015/10/3/a77cc32dc44f41bc83e968e0a2e1d2d7.jpg /SFD/Images/2015/10/3/2dc7d52bfb0341a4b10cd280e3c33bcf.jpg

Powyzej 100 kg. /SFD/Images/2015/10/3/055631bb7f59432ca1b9da8a4b14acb7.jpg /SFD/Images/2015/10/3/1c36a2972955482f981cb5f54e3cc47c.jpg /SFD/Images/2015/10/3/432809c978d24874993b8375374cab7d.jpg /SFD/Images/2015/10/3/fbddec84b01e406ab9ce9b5b5f83a89e.jpg /SFD/Images/2015/10/3/4dc4a3a627e0419386f894cd9dfafa98.jpg [...]

Ten ciemny włoch z kat do 100 kg bardzo szeroki i góra wręcz jak klasyczna kulturystyka i w tym mocno nabite ramiona, barki, plecy oraz pięknie wąska talia i ciut przy małe nogi, ale podsumowując może wygrać z Klancirem :-)

Teraz film, z kategorii amatorów do 100 kg,gdzie startował nasz jedyny kulturysta w Pradze Tomasz Lech. https://www.youtube.com/watch?v=xa8Oq_ifB5U

Finał kat do 100 kg też przedstawiał się imponująco https://www.youtube.com/watch?v=uySh-kN6qBo Układy dowolne https://www.youtube.com/watch?v=qjfnXRFvW9k /SFD/Images/2015/10/7/a68872619f1445429f64364556f29d61.png Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-07 06:14:03

Finał + 100 kg i oczywiście Petar Klancir https://www.youtube.com/watch?v=o8keObXH0eU

moge srobic krazki za 2,5zł sa kg jak wezmiesz wiecejniz 100 kg to za 2,20 sprzedam kg krazków ile chcesz do tego moge tez zrobic sztange jak chcesz pozdro odbior osobisty w szczecinku

[...] KM skończył w parterze niejednego instruktora bjj i co to zmienia. Czy to świadczy o skuteczności systemu? Po prostu mój instruktor KM to niezły zabijaka i waży ponad 100 kg, nie boi się i lubi się bić. Naprawdę knife większość twoich argumentów do mnie nie trafia, bo są typu: a ktoś tam coś powiedział, albo zobacz statystki Pride i UFC- [...]

racja ale powiedz jakbys sie poczul jak by ktos podwazyl jednym zdaniem wiedze ktora zdobywales przez szesc lat, w 9 tygodni 100 kg mnie to roz***alo na lopatki taki brak wiedzy pomyslalem ze przez takich wlasnie ludzi na kulturystow mowi sie d****e, poprostu takie sytuacje ublizaja mi osbiscie, a co do wlascicieli silowni, mi kika razy pomagala [...]